'Vatandaşlarımız kurban kesimi gelince sıkıntıya düşebiliyor'

Kurban Bayramıyla beraber dolandırıcıların da sektör içerisinde vatandaşları ağlarına düşürmeye çalıştığını anlatan Mithat Karaca, 'İnsanların bazı belli alışkanlıkları var. O alışkanlıkların dışına çıkarsa başına da olmadık olaylar gelebiliyor. 'Ucuz etin suyu kara olur' diye bir tabir var. Şimdi insanlar 10 yıl boyunca bir yerde kesmiş, sonraki sene diyor ki '5 lira aşağısı olsun.' Bilmiyor ki o 5 lira aşağısına olan yer onları dolandıracak. Dolandırma olayları çok arttı. İnternette bunlar çok var. Şu anda mesela sponsorluk vermiş sosyal medya mecralarında, müşteriyi topluyor ondan sonrasında kurban kesimi gelince sıkıntıya düşebiliyor vatandaşlarımız. Kesim günü her türlü mağduriyet yaşanabiliyor, dolandırıcılık olmasa da hastalıklı veya gebe hayvanlar satılabiliyor. Bu noktada ise veteriner kontrolü çok önemli dişi hayvanlarda gebe olup olmadığına bakılıyor, boş olup olmadığına ve erkek mallarda da herhangi bir hastalığının olmadığına dair yani aşıları ve karnelerin kontrolleri yapılıyor. Bakanlığın vermiş olduğu küpe numaralarına bakıyor vatandaşlarımız oradan takip edilebiliyor' şeklinde konuştu.

'Büyükbaşlar 150 bin liradan başlayıp, 800 bin bandına kadar değişiyor'

Büyükbaş kurbanlık fiyatlarının bu yıl 800 bin liraya kadar çıktığını ifade eden Karaca, 'Geçen sene ile bu senenin arasında çok afaki bir fiyat farkı çıkabiliyor. Çünkü artık üretimde bir sıkıntı yaşıyoruz. Geçen sene 90 ile 100 bin liraya aldığın bir hayvanı bu sene 180 hatta 200 bin lira bandına kadar yükseliyor, bu da vatandaşı üzüyor. Şu anki bedeller küçükbaş hayvan 15 ile 25 bin lira arası. Hayvanın canlı ağırlığına ve hayvanın beslenmesine göre büyüklüğüne göre değişiyor. Büyükbaşta da en 150 bin liradan başlayıp yani 800 bin bandına kadar hayvanın ağırlığına göre değişiyor' diye konuştu.

'Herkesin bir kere de olsa gasilhaneye girmelerini öneririm'

22 yaşındaki Gassal Sefa Karaman, 'Bu işe başlamamdaki en büyük sebeplerden bir tanesi ölümden korkuyor olmamdı. Korkularımın üzerine gittim. Gassallığa başladıktan sonra bu işin korkulmayacak bir şey olduğu öğrendim. Özellikle annem ve babam bu mesleği benim yapabileceğimi düşünüyordu. Daha öncesinden hasta bakıcılık yapmışlığım vardır. Gassallık mesleği özellikle gönüllülük esasına dayalı olduğu için bu beni pek zorlamadı. Şu an çok güzel yapabiliyoruz. Gassallık mesleğine başlamadan önce pek güzel bakmıyordum. Ölüm, kabir bunlar insanların en soğuk günleridir. Hep küçüklüğümden beri bu ortamlardan kaçmaya çalışmışımdır. Kader bizi buraya getirdi. Öncesinde korkuyordum ama şimdi korkulacak bir meslek olmadığını gördüm. Nasıl bir insan eşiyle bir yemeğe giderken üstüne güzel bir şekilde giyiniyorsa biz de kişiyi rabbinin huzuruna çıkarken onu en güzel şekilde hazırlamaya özen gösteriyoruz. İlk cenazeyi yıkadığım anı hatırlıyorum. Ölümden çok korkan bir insandım. Hala daha korkuyorum. Ölümden çok korkmak insanı hata yapmaktan alıkoyar. İlk yıkamaya girdiğimde çok korkmuştum. Dokunamıyordum. Gassal arkadaşlarımız bana yardım ettiler. Gençler arasında pek fazla tercih edilmemesinin sebebini gençlik nefsi olarak görüyorum. Ölüm sanki insanlar için sırayla olabilecek bir şey gibi görünüyor. Lakin ölümün yaşı yok. Bize bebek, çocuk cenazeleri de geliyor. Bunlara çok üzülüyoruz. Gençler özellikle bu işlerden geri çekiliyorlar. Ben herkesin bir kere de olsa gasilhaneye girmelerini öneririm. Bu kararlarının yüzde 100 olarak değişeceğini düşünüyorum. Çevremden olumlu tepkiler alıyorum. 'Neden bu mesleği tercih ettin' diye soranlar çok oluyor. 'Ben senin yerinde olsam yapamazdım' diyorlar. Sosyal medyada bu işle alakalı çok gerçeği yansıtmayan videolar var. Biz bunları açığa çıkarıyoruz' dedi.

'Bizimkisi bir aşk hikayesi'

25 yaşındaki Gassal Doğukan Koruyucu, 'Ailem ve çevrem bu mesleği yapabileceğime inandıkları için olumlu tepkiler verdiler. Şu anda da çok memnunum. Cenaze yıkamaya ilk kendim girmek istedim. Girdim ve gerçekten bu hayatın yalan olduğunu, gerçeklerin ve hakikatin şu teneşirde durduğunu gördüm. Beni en çok etkileyen yıkama anısı; bir anne ve babanın evladına olan sevgisini gördüğüm andı. Bebek doğduktan sonra ölmüş ve anne ile babası ağlıyordu. Bu bebek için çok beklediklerini söylediler. Evlat sevgisini o zaman anladım. Gençler gassallık mesleğinin güzelliğini, atmosferini yakalayamıyorlar. Burada atmosferi yakalasalar bu mesleği beğeneceklerini düşüyorum. Arkadaşlarım bu 'genç yaşta neden bu mesleği seçtin' diye soruyorlar. Aslında bizimkisi bir aşk hikayesi. Biz aşk ile gönülden bağlı olduğumuz için bu mesleği yapıyoruz' diye konuştu.

'Gençler böyle şeylere çok alışık olmadıkları için biraz soğuk bakıyorlar'

24 yaşındaki Gassal Ümit Yılmaz, 'Gassal olmadan önce bu mesleğe soğuk bakıyordum. İşin içine girdikten sonra bu gasilhaneler, gassallıktan ziyade dini platformda bakıldığı zaman bir tefekkür haline geldi. İlk defa cenaze yıkadığım anı hatırlıyorum. İnsanın gerçekten için ürperdiği, ölüm gerçeğinin gerçekten karşılaştığın yerin gasilhane olduğunu düşünüyorum. Tekkeköy'deki heyelanda vefat eden kişi buraya gelmişti. Onu gördüğümde çok etkilenmiştim. Bir de bebek cenazelerinden çok etkileniyorum. Günlük yaşamımızda ölümle bu kadar iç içe olmamız gerekiyor. Peygamber Efendimiz 'sık sık ölümü hatırlayın' buyuruyor. Burası bizim için ibret hikayesidir. Çok gençlere hitap eden bir meslek değil. Gençler böyle şeylere çok alışık olmadıkları için biraz soğuk bakıyorlar. Burayı görseler soğuk bakılmayacak, ibret alınacak bir yer olduğunu görürler' şeklinde konuştu.

'Kul hakkı bilinci ailede başlar'

Türkiye'ye gelen yabancılara alışverişlerinde farklı fiyat tarifesi uygulamanın dahi kula hakkına girdiğine dikkat çekilen hutbenin devamında 'Ayrıca, ülkemize gelen yabancılara, yurt dışından vatanlarını ziyarete gelen kardeşlerimize alışverişte farklı tarife uygulamak, bilgisizliklerinden istifade ederek onları aldatmak kul hakkıdır, günahtır. Hangi sektörde olursa olsun, üreticinin malını değerinden düşük alıp yüksek fiyatlara satmak, bir ürünün raf ömrünü uzatmak için içerisine sağlığa zararlı maddeler katmak, son kullanma tarihi geçmiş ürünleri piyasaya sürmek kul hakkıdır, günahtır. Stokçuluk ve karaborsacılık yaparak fiyatları yükseltmek, ölçü ve tartıda hile yapmak, ayıplı bir malın kusurunu gizleyerek satmak kul hakkıdır, haramdır. Kul hakkı bilinci, ailede başlar. Güçlü bir eğitim ve manevi bir bilinçle kök salar. Unutmayalım ki kul hakkı, mahşerin en ağır hesaplarından biridir. Hak sahibinden helallik almadan, onun maddi ve manevi zararlarını telafi etmeden ahiretin çetin azabından kurtuluş olmayacaktır' ifadelerine yer verildi.

Aydınlatma, enerji tüketiminin önemli bir kısmını oluşturur. Gün ışığını daha iyi değerlendirmek için perdelerinizi açabilir ya da şeffaf modeller tercih edebilirsiniz. Ayrıca, LED ampuller kullanarak hem enerji tasarrufu yapabilir hem de uzun vadede bütçenizi rahatlatabilirsiniz. Kullanılmayan odalarda ışıkları kapatmak gibi basit alışkanlıklar, büyük farklar yaratabilir.

Kışın ısınma, yazın ise soğutma maliyetlerini düşürmek için evde enerji verimliliğini artırabilirsiniz. İyi bir yalıtım sistemi, daha az enerji tüketerek konfor sağlar. Kalorifer peteklerinin önünü açık tutmak veya klimanın filtrelerini düzenli temizlemek gibi basit önlemlerle hem enerji tasarrufu sağlayabilir hem de cihazlarınızın ömrünü uzatabilirsiniz.

Enerji tüketiminde tasarruf sağlamak, bilinçli alışkanlıklarla mümkündür. Çamaşır ve bulaşık makinelerini tam kapasite ile çalıştırmak, cihazları kullanmadığınızda fişten çekmek ve ütü gibi yüksek enerji harcayan aletleri dikkatli kullanmak bu alışkanlıkların başında gelir. Daha duyarlı bir tüketim anlayışı, faturalarınızı düşürürken çevreye de katkıda bulunur.

Enerji tasarrufu sadece bütçenizi korumakla kalmaz, aynı zamanda çevreye duyarlı bir yaşam tarzı benimsemenizi sağlar. Küçük değişiklikler yaparak büyük sonuçlar elde etmek sizin elinizde!

1980'lerde Japonya'da geliştirilen Shinrin-Yoku, modern yaşamın getirdiği stres ve kaygı gibi sorunlarla mücadele etmek için bir çözüm olarak ortaya çıkmıştır. Günümüzün hızlı yaşam temposunda, doğayla vakit geçirmenin hem bedensel hem de zihinsel sağlığımızı güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle, Shinrin-Yoku, giderek daha fazla insan tarafından tercih edilen bir stres yönetimi tekniği haline gelmiştir.

Shinrin-Yoku Nasıl Yapılır?

Shinrin-Yoku uygulamak için özel bir eğitim veya ekipman gerekmez. İşte bu huzurlu deneyimi yaşamak için takip etmeniz gereken adımlar:

Shinrin-Yoku, sadece bir yürüyüş değil, aynı zamanda doğayla yeniden bağlantı kurmanın bir yoludur. Ormanın iyileştirici gücünden faydalanarak kaygıyı hafifletmek ve ruh halini iyileştirmek mümkündür. Sonuç olarak, Shinrin-Yoku, günümüzün stresli dünyasında doğal bir rahatlama yöntemi olarak öne çıkıyor.

Shinrin-Yoku'nun Faydaları:

Shinrin-Yoku'nun stres ve kaygıyı hafifletmedeki etkileri, bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir. Doğada vakit geçirmek, kortizol seviyelerini düşürür ve ruh halini iyileştirir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Shinrin-Yoku'nun, zihinsel sağlığı iyileştirmesinin yanı sıra, kişilere derin bir iç huzur da sunduğu bilinmektedir.

Shinrin-Yoku'nun Artan Popülaritesi

Günümüzde Shinrin-Yoku, dünya genelinde stresle mücadele eden pek çok insan tarafından tercih edilmektedir. Özellikle yoğun şehir yaşamı ve teknolojinin hızla gelişen etkileriyle başa çıkmaya çalışan kişiler, doğa ile daha fazla zaman geçirmeyi tercih ediyor. Bu da Shinrin-Yoku'yu yalnızca Japonya'da değil, küresel çapta popüler bir stres azaltma tekniği haline getiriyor.

Shinrin-Yoku uygulamak, yalnızca doğanın huzurunu hissetmekle kalmaz, aynı zamanda bireylerin zihinlerini tazelemelerini sağlar. Her yaştan birey, bu basit ama etkili tekniği günlük yaşamlarına dahil ederek, kaygı ve stresle başa çıkabilir. Eğer siz de daha sakin ve huzurlu bir yaşam arayışındaysanız, Shinrin-Yoku'yu deneyerek kendinize bir iyilik yapabilirsiniz.

Evde bitki bulundurmak, yaşam alanınıza doğal bir güzellik ve huzur katarken, bazı bitkilerin zehirli etkileri olabileceğini unutmamak önemlidir. Felçten ölüme kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bu bitkiler, özellikle evcil hayvanların olduğu ortamlarda ekstra dikkat gerektirir. Evdeki bitkilerinizin güvenliğini sağlamak, sağlığınız için atılacak en önemli adımdır.

İŞTE EVİNİZE SOKMAMANIZ GEREKEN ZEHRİTLİ BİTKİLER:

Zambak: Eğer bir kediniz varsa, bu bitkiden uzak durmalısınız. Zambaklar, kediler için son derece toksiktir ve onların sindirim sistemine zarar vererek ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Ateş Çiçeği: LSD benzeri halüsinojenik etkileriyle dikkat çeken Ateş Çiçeği, vücutta psikolojik ve fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Kullanıldığında ciddi zehirlenmelere neden olabilir.

Boru Çiçeği: Psikoaktif özellikler taşıyan Boru Çiçeği, zehirli çiçekleriyle nöbetlere, sinir bozukluklarına, felce ve hatta ölümcül sonuçlara yol açabilir. Bu bitki kesinlikle evde bulundurulmamalıdır.

Ortanca Çiçeği: Mavi renkli çiçekleriyle hoş görünebilir, ancak Ortanca, çiğnendiğinde solunum durmasına, baş dönmesine, tansiyon düşüklüğüne ve bayılmalara sebep olabilir. Bu tür bitkiler evcil hayvanlar için de tehlikeli olabilir.

Kaynana Dili Çiçeği: Asparajin adı verilen bir bileşen salgılayan bu bitki, cilt hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonlara ve cilt problemlerine yol açabilir.

Begonvil: Görsel olarak etkileyici olan Begonvil, dokunulduğunda sağlık sorunlarına yol açabilir. Kalp çarpıntısı, ritim bozukluğu, kusma, baş dönmesi, ishal ve nefes darlığı gibi semptomlar görülebilir.

Kefir Nasıl Yapılır?

Kefir, özel 'kefir danesi' adı verilen bir maya ile fermente edilen bir içecektir. Yoğurttan farklı olarak, kefir mayası 60'tan fazla bakteri ve maya türü içerir. Bu sayede kefir, güçlü bir probiyotik kaynağı haline gelir. Peygamber danesi olarak da bilinen bu maya, sütle birleşerek yaklaşık 12 saat içinde fermente olur ve ekşimsi, hafif gazlı bir içecek ortaya çıkar.

Kefir, geleneksel mayalama yöntemine benzer bir teknikle yapılırken, 24 saat bekletildiğinde daha yoğun bir kıvama ve ekşi bir tada sahip olur. Bu süreç, kefirin probiyotik içeriğini artırırken, lezzetini de daha belirgin hale getirir.

Bağışıklığı güçlendiriyor

Son yıllarda probiyotiklerin ve fermente içeceklerin sağlık üzerindeki olumlu etkileri daha fazla konuşuluyor. Kefir, sindirim sistemini iyileştiren ve bağışıklık sistemini güçlendiren en güçlü probiyotik içeceklerden biri olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki probiyotik bakteriler, bağırsak sağlığını destekler, sindirimi kolaylaştırır ve vücudun zararlı mikroorganizmalara karşı korunmasına yardımcı olur.

Kefir, kemik sağlığını da destekleyen önemli bir içecektir. Normal yoğurda kıyasla daha fazla B12 vitamini ve kalsiyum içeren kefir, kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar. Özellikle yaşlı bireylerde kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olabilir.

Kefirli yoğurt, kefirin probiyotik özelliklerinden tam anlamıyla yararlanarak sindirim sistemini daha etkin bir şekilde destekler. Ayrıca, kefirli yoğurt normal yoğurda göre daha fazla besin değeri sunar. Yüksek B12 vitamini ve kalsiyum içeriği sayesinde, kemik sağlığını güçlendiren ve sindirimi kolaylaştıran bu yoğurt, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir seçenek oluşturuyor.

'Çapak Erörlü', üretim sürecinde meydana gelen hatalar sonucu şekillenen bir terimdir ve bu hatalar, madeni paranın nadirliğini arttıran en önemli unsurlardan biridir. Normalde mükemmel bir üretim sürecinden geçmesi beklenen madeni paralar, bu hatalar nedeniyle özgün bir değere sahip oluyor. Çapak erörlü paralar, basım sırasında oluşan kusurlar sayesinde koleksiyoncular için daha cazip hale gelir ve zamanla daha yüksek fiyatlarla alıcı bulur.

1941'de üretilen bu gümüş 1 lira, dönemin ekonomik ve toplumsal yapısını simgeleyen önemli bir para birimidir. Cumhuriyet'in 2. Cumhurbaşkanı İsmet İnönü'nün adı ya da resmi, madeni paranın üzerinde yer alarak ona tarihi bir değer katmaktadır. Bu özellik, paranın sadece koleksiyon değeri taşımakla kalmayıp aynı zamanda Cumhuriyet dönemi tarihini yansıtan önemli bir parça olmasını sağlar.

Bu gümüş para, 'Çil' olarak tanımlanan, yani henüz dolaşıma girmemiş ve kullanılmamış haliyle koleksiyoncular için daha da değerli bir hale geliyor. Tam anlamıyla bir nadirlik örneği olan bu madeni para, sadece tarih meraklıları için değil, aynı zamanda yatırım amaçlı koleksiyon yapanlar için de cazip bir fırsat sunuyor.

1941 yılına ait İnönü dönemi gümüş 1 lira, zaman içinde değer kazanmaya devam ediyor. Özellikle nadir bulunan 'Çapak Erörlü' üretim hatalı paraların talebi, koleksiyon dünyasında giderek artıyor. Bu da paranın değerinin hızla yükselmesine neden oluyor. Yüksek fiyatlarla alıcı bulan bu madeni para, hem tarihsel değeri hem de nadirliği sayesinde giderek daha fazla ilgi görüyor.

Son yıllarda koleksiyon dünyasında tarihi madeni paralara olan ilgi arttıkça, bu tür nadir paralar daha da değer kazanıyor. Gümüş 1 lira, sadece estetik değil, aynı zamanda tarihi ve ekonomik bağlamda da önem taşıyor. Koleksiyoncular, nadir paraların hem yatırım değeri taşıdığı hem de tarihsel bir anlam ifade ettiği için bu tür paraları büyük bir tutku ile biriktiriyor.

1941 yılına ait İnönü dönemi gümüş 1 lira, yalnızca bir madeni para olmanın ötesine geçerek, tarihi ve kültürel açıdan önemli bir mirasa dönüşüyor. Koleksiyoncuların büyük ilgisini çeken bu özel para, nadirliği ve yüksek değeri ile zaman içinde daha da kıymet kazanacak gibi görünüyor.

Antihistaminik kremler veya oral antihistaminikler, kaşıntıyı yatıştırmada etkili olabilir. Ayrıca, steroid içeren kremler de şişlik ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, tüm bu tedavi yöntemlerinin bir uzman kontrolünde uygulanması önerilir, özellikle aşırı alerjik reaksiyonlar söz konusuysa.

Eğer ısırıklar şiddetli şekilde kaşınmaya ve şişmeye devam ediyorsa, bir doktora başvurmak gereklidir. Ayrıca, tahta kurusu ısırıkları bazı durumlarda enfeksiyon riski taşıyabilir. Böyle bir durumda, bölgedeki kırmızı çizgiler, iltihap veya ateş gibi belirtiler oluşabilir.

Son olarak, tahta kurusu ile mücadelede kişisel hijyen de büyük önem taşır. Isırıklar bir kez iyileştikten sonra, evdeki tahta kurusu problemine karşı mücadele edilmesi gerekir. Profesyonel haşere kontrol hizmetleri bu konuda en etkili çözümü sunabilir.

Tahta kurusuyla mücadelede en etkili çözüm, haşere kontrol yöntemlerinin doğru şekilde uygulanmasıdır. Tahta kurusunu öldürmenin birkaç yolu vardır. Kimyasal ilaçlar, yüksek sıcaklık ve soğuk hava, bu zararlıları öldürmek için yaygın kullanılan yöntemlerdir.

Birçok haşere kontrol uzmanı, tahta kurusu ile mücadelede kimyasal böcek ilaçlarını tercih eder. Bu ilaçlar genellikle tahta kurusunun sinir sistemine zarar verir ve onları öldürür. Ancak, bu ilaçların kullanımı dikkatli olmalıdır, çünkü insanlar ve evcil hayvanlar üzerinde zararlı etkiler oluşturabilir.

Tahta kurusu öldürmenin doğal yolları arasında sıcaklık tedavisi yer alır. 50-60°C'ye kadar ısıtılmış ortamlar, tahta kurusunun ölümüne yol açabilir. Isı, haşerelerin vücutlarını dehidrasyona uğratır ve onları öldürür. Benzer şekilde, -18°C ve altındaki sıcaklıklarda uzun süre kalmalarını sağlayarak da öldürülmeleri mümkündür.

Evde tahta kurusu problemi yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız önerilir. Profesyonel haşere kontrol hizmetleri, tahta kurusunun bulunduğu tüm alanları tarayarak etkili bir şekilde bu zararlıları ortadan kaldırabilir.

Tahta kurusu ile mücadelede etkili olabilecek birçok ilaç ve tedavi yöntemi bulunmaktadır. Kimyasal böcek ilaçları, haşere kontrolünü sağlayan en yaygın ürünlerdir. Bu ilaçlar genellikle aerosol spreyler, tozlar veya sıvı formda bulunur ve doğrudan tahta kurusu bulunan alanlara uygulanır.

En etkili tahta kurusu ilaçları, pire ve böcek öldürücü özelliklere sahip aktif bileşenler içerir. Pyrethrins ve permethrin gibi kimyasallar, bu haşerelerin sinir sistemine zarar verir ve öldürür. Ancak, bu tür kimyasalların aşırı kullanımı veya yanlış uygulanması insan sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, kullanım talimatlarına dikkat edilmesi gereklidir.

Alternatif olarak, doğal içeriklere sahip tahta kurusu ilaçları da mevcuttur. Diatomlu toprağı veya esansiyel yağlar (lavanta, nane yağı) gibi doğal bileşenler, haşerelere karşı etkili olabilir. Bu tür ilaçlar, kimyasal ürünlere kıyasla daha az zararlıdır ve çevre dostudur.

Tahta kurusu ilaçlarını kullanmadan önce, profesyonel bir haşere kontrol uzmanına danışmak, en uygun tedavi yönteminin belirlenmesi açısından önemlidir.

Samsun'daki Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Hayvan Hastanesi'ne götürülen köpek ameliyat edilse de yürüme fonksiyonu geri gelmedi. Çok sayıda farklı köpeğin bakımını üstlenen Canlı, köpeği için demirden 4 tekerlekli yürüteç yaptırdı. 15 aylık köpek, bu sayede yeniden yürümeye başladı.

'Sevgi tedaviden daha çok önemli, sürekli aktiviteler yaptırıyorum'

Köpeği ile yakından ilgilendiğini belirten Canlı, 'Kazadan sonra arka ayakları tutmaz oldu. Bu bizim kızımız. Biz tekerlekli sandalye yapmak istedik, ilk etapta 2 tekerlekli yapıldı, şimdi 4 tekerlekli var. Sıcak havalarda denize götürüyorum ve çeşitli aktiviteler yaptırıyorum. Bu sayede arka ayaklarında biraz hisleri oluştu' dedi.

Ameliyat ücretini duyan insanların 'değmez' demesine aldırış etmedi

Şakir Canlı, 'Bunun en büyük ilacı sevgi, bu bizim kızımın, haftanın her günü beraberiz, akşamları iş yerinde kalıyor, sabah saatlerinde beni karşılıyor. Çeşitli bakımları ve pansumanları var, benim toplamda 7 köpeğim var ve hepsi sokak köpeği. Bu köpeğe sabah saatlerinde bir servis aracı vurup, bir şey olmamış gibi kaçtı. omurilik ameliyatı yaptırdım, bir sene önce 35 bin liraydı, herkes o kadar para verilmeyeceğini söyledi. Ama şu anda buna değdi, ayağını hissedebiliyor. Biz sevgiyi eksik etmiyoruz, gittiğim her yere götürüyorum. Bu yıl hayatında ilk defa kar bile gördü. İnşallah kendini kurtarır' ifadelerini kullandı.

Canlı, insanların sokak hayvanları konusunda biraz daha bilinçli olması gerektiğini sözlerine ekledi.

Tırnakların hızla uzaması için beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerekir. Yeterli miktarda protein, biotin, çinko ve vitaminler almak tırnak sağlığını artırır. Özellikle biotin, tırnakların uzamasını destekleyen önemli bir vitamindir. Ayrıca, tırnakları nemli tutmak da sağlıklı uzamalarına katkı sağlar. Tırnak bakımı için nemlendirici kremler ve güçlendirici oje kullanmak da faydalı olabilir.

Alışkanlık haline gelmiş tırnak yeme durumunu engellemek için stresle başa çıkma yöntemlerine de başvurulabilir. Yoga, meditasyon gibi tekniklerle rahatlamak, parmak uçlarına odaklanmayı ve bu kötü alışkanlıktan kurtulmayı kolaylaştırır.

Tırnakların uzama süreci, genetik faktörlere, beslenmeye, yaşa ve çevresel etkenlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Ortalama olarak, tırnaklar her ay yaklaşık 3-4 mm uzar. Tırnakların sağlıklı bir şekilde uzaması, yeterli protein alımı, doğru bakım ve hijyenle sağlanabilir. Ayrıca, stres gibi faktörler tırnak sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Tırnak, sadece estetik bir unsur olmanın ötesinde, parmak uçlarını koruyan, çevresel etkenlerden koruyucu bir işlev görür. Ayrıca, tırnaklar, parmakların hassasiyetini arttırarak, nesneleri tutma ve manipüle etme gibi günlük işlevlerde de önemli bir rol oynar.

Tırnaklar, kök kısmındaki hücrelerin bölünmesi ve büyümesiyle uzar. Tırnakların uzama süreci, tırnağın altındaki matris denilen bölgeden başlar ve yeni hücreler, eski hücrelerin yerine geçerek tırnağın uç kısmına doğru itilerek tırnağın uzunluğunu artırır. Bu nedenle tırnaklar uçtan değil, kökten uzar.
Tırnak Olmasaydı Ne Olurdu?

Tırnakların olmaması, parmak uçlarının daha savunmasız hale gelmesine yol açardı. Tırnaklar, parmakları çevresel zararlardan, yaralanmalardan ve baskılardan korur. Ayrıca, tırnaklar parmakların hassasiyetini artırarak, nesneleri kavrama ve manipüle etme gibi önemli işlevleri kolaylaştırır. Tırnaklar aynı zamanda el becerilerini ve fonksiyonlarını da destekler. Eğer tırnaklar olmasaydı, elin bu işlevlerini gerçekleştirmesi zorlaşır, parmak uçları çevresel etkilerden daha fazla zarar görebilirdi.

Hayır, tırnaklar vücudun atığı değildir. Aksine, tırnaklar vücudun önemli bir parçasıdır ve vücut için fonksiyonel bir rol oynar. Tırnaklar keratin adı verilen bir proteinden oluşur ve bu protein vücutta hücrelerin yapı taşlarından biridir. Tırnaklar, parmak uçlarını çevresel zararlardan koruyarak, el ve parmak becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda, tırnakların uzaması, vücudun sağlıklı hücre üretimi ve büyümesiyle ilgilidir. Tırnaklar, vücudun atıklarını dışarı atmak için kullanılan bir mekanizma değildir, aksine vücut tarafından üretilen, faydalı bir biyolojik yapıdır.

Ekiplerin hızlı müdahalesiyle kıyıya çıkarılan yunus balığının ölü olduğu belirlendi.

Vücudunda çürükler olduğu belirlenen yunus balığının yaklaşık bir ay önce denizde öldüğü ve dalgaların etkisiyle kıyıya doğru sürüklendiği tahmin ediliyor.

Olayın ardından belediye ekipleri, ölü yunusun kaldırılması için çalışma gerçekleştirdi.

1 Ocak'tan itibaren egzoz gazı emisyon ölçümü yaptırmayan motorlu taşıt sahipleri 14 bin 310, aynı aracın yönetmeliklerle belirlenen standartlara aykırı emisyona sebep olması durumunda ise 28 bin 637 lira ceza ödeyecek.

Aracı egzoz gazı emisyon kontrol sistemi olmadan kullanan motorlu taşıt sahibine 14 bin 310 lira ceza verilecek. Egzoz Gazı Emisyon Yetki Belgesi bulunan ancak yetkilendirme sonrasında yönetmelikle düzenlenen şartları kaybettiği tespit edildiği halde ölçüme devam eden veya tekniğine ve belirlenen kurallara aykırı ölçümler yapanlara 57 bin 279 lira ceza uygulanacak.

Hava kirliliğine etkileri nedeniyle kurulması ve işletilmesi izne tabi tutulan tesisleri, yetkili makamlardan izin almadan kuran ve işleten, iznin iptal edilmesine rağmen kurmaya ve işletmeye devam eden, bu tesislerde izin almaksızın sonradan değişiklik yapan veya yetkili makamların gerekli gördükleri değişiklikleri tanınan sürede yapmayanlar 668 bin 677 lira ceza ödeyecek. Bu tesislerde emisyon miktarları yönetmelikle belirlenen sınırları aşıyorsa, ödenecek idari para cezası 1 milyon 337 bin 445 lira olacak.

ÇED taahhütnamesine aykırı davranan 278 bin 536 lira ödeyecek

Benzin ve naftanın depolanması, dolumu ve tankerlerle nakliyesine ilişkin terminaller, dolum adaları veya akaryakıt istasyonlarında kullanılan her türlü düzenek, tesis ile tankerlerden salınan uçucu organik bileşiklerin kontrolüne ilişkin Bakanlıkça belirlenen esas ve kriterlere uymayanlar, terminaller veya dolum adaları için 415 bin 495, akaryakıt istasyonları için 207 bin 747, tankerler için 20 bin 771 lira idari ceza uygulanacak.

Katı yakıt özelliklerini sağlamayan maddeleri ithal eden veya satanlara, katı yakıtların depolanması, taşınması, yüklenmesi, boşaltılması veya torbalanmasına ilişkin düzenlemelere uymayanlara 114 bin 584, belgelerin veya izinlerin alınmaması durumunda 171 bin 881 lira idari ceza verilecek.

Çevresel Etki Değerlendirmesi (ÇED) sürecinde verdikleri taahhütnameye aykırı davrananlar da her bir ihlal için 278 bin 536 lira ödeyecek.

Denizi kirleten deniz araçlarına yönelik cezalar da groston başına artırıldı.

Konutta gürültü cezası 11 bin lira oldu

Kurulması zorunlu atık alım, ön arıtma, arıtma veya bertaraf tesislerini kurmayanlarla kurup da çalıştırmayanlara 1 milyon 671 bin 844 lira idari para cezası uygulanacak.

Standartlara aykırı şekilde gürültü ve titreşime neden olan konutlar için ceza miktarı 11 bin 035, ulaşım araçları için 33 bin 326, iş yerleri ve atölyeler için 111 bin 361, fabrika ve şantiye için de 334 bin 297 lira olacak. Eğlence gürültüsünün cezası da 334 bin 297 lira olarak belirlendi.

Atıkları önlem almadan toprağa verenlere 668 bin 677 lira ceza

Kanun ve yönetmelikte öngörülen standartlara aykırı şekilde veya önlemleri almadan atıkları toprağa verenlere 668 bin 677, bu fiilin konutlarla ilgili işlenmesi halinde her konut ve bağımsız bölüm için 16 bin 609 lira ceza verilecek. Bu cezai sorumluluk, müstakil konutlarda konutu kullanana, diğer konutlarda ise yöneticiye ait olacak.

Biyolojik çeşitliliği tahrip edenlere, ilan edilen Özel Çevre Koruma Bölgeleri için tespit edilen koruma ve kullanma esaslarına aykırı davrananlara ve sulak alanlar için yönetmelikle belirlenen koruma ve kullanım usul ve esaslarına aykırı davrananlara 557 bin 212 lira ceza verilecek.

Ormana yakın yerde anız yakanların cezası 5 kat artacak

Kanuna aykırı olarak anız yakanlar, her dekar için 556,71 lira ödeyecek. Anız yakma fiilinin orman ve sulak alanlara bitişik yerler ile meskun mahallerde işlenmesi durumunda ceza 5 kat artırılacak.

Kanundaki koruma esaslarına aykırı olarak içme ve kullanma suyu koruma alanlarına, kaynağın kendisine ve bu kaynağı besleyen yer üstü ve yer altı sularına, sulama ve drenaj kanallarına atık boşaltanlara 1 milyon 337 bin 445 lira idari ceza kesilecek. Bu fiilin konutlarla ilgili olarak işlenmesi halinde her konut ve bağımsız bölüm için ceza miktarı 33 bin 326 lira olacak.

Mevzuatlardaki usul ve esaslara, yasaklara veya sınırlamalara aykırı atık toplayan, taşıyan, geçici ve ara depolama yapan, geri kazanan, geri dönüşüm sağlayan, tekrar kullanan veya bertaraf edenlere 623 bin 242 liradan 2 milyon 492 bin 979 liraya kadar ceza verilecek, ithal edenler ise 2 milyon 077 bin 481 lira ödeyecek.

Umuma açık yerlerde çevreyi kirletenlere 6 bin 923 lira ceza

Umuma açık yerlerde her ne şekilde olursa olsun çevreyi kirletenlerin cezası 6 bin 923 lira olarak belirlendi. Düzenlemeyle tehlikeli atıkların ülkeye girişini sağlayanlara, kanuna aykırı şekilde toplayanlara, depolayanlara, ihraç edenlere yönelik ceza miktarları da artırıldı.

Plastik poşetleri ilgili mevzuata aykırı olarak ücretsiz veya Bakanlıkça belirlenen usul ve esaslara aykırı verdiği tespit edilen satış noktalarına depo alanı hariç kapalı satış alanının her metrekaresi için 114,55 lira, elektronik ortamda satış yapanlara ise 20 bin 771 liradan 207 bin 747 liraya kadar ceza verilecek.

Ayrıca Bakanlıkça belirlenen usul ve esaslara aykırı plastik poşetleri üretene, tedarik edene, üreticinin Türkiye dışında olması halinde, üretici tarafından yetkilendirilen temsilciye ve/veya ithalatçıya 103 bin 872, geri kazanım katılım payına ilişkin belirlenen esaslara uymayanlara da 10 bin 385 lira ceza uygulanacak.

Sera gazı emisyonlarının takibine ilişkin yasaklara veya sınırlamalara aykırı olarak sera gazı emisyonu izleme planını sunmayanlar veya süresi içerisinde güncellemeyenlerin ödeyeceği ceza miktarı 166 bin 197, doğrulanmış sera gazı emisyonu raporunu süresi içerisinde sunmayanların ceza miktarı da 249 bin 296 liraya yükseldi.

Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Öztürk, akıllı telefonların uyku sağlığını bozabilen farklı etkilerinin bulunduğunu söyledi.

'YATAKTA TELEFONLA ZAMAN GEÇİRMEYİN'

Gece yatmadan önce akıllı telefon ekranına bakmanın uyku kaçırdığını belirten Öztürk, yatakta telefonla zaman geçirmenin, uyku hormonu salgılanmasının önüne geçtiğini vurguladı.

Akıllı telefonların ekranlarının parlak ışık yaydığını dile getiren Öztürk, şunları kaydetti:

'Telefon ekranı mavi spektrumda bir ışık olduğu için beynimizden salgılanan ve uyku için çok önemli melatonin hormonunun salgılanmasını baskılıyor. Bu baskılanma hem uykuya dalmamızı zorlaştırır hem de uykuyu sürdürürken uykunun kırılganlığını artırır. Ufak tefek gürültüler, normalde bizi uyandırmayacak faktörler gece sık uyanmamıza neden olur.'

Öztürk, yatakta telefonla zaman geçirmenin uykunun ertelenmesine de yol açtığını ifade etti.

Oyun oynama, video izleme ve sosyal medyada zaman geçirmenin uykunun ötelenmesine neden olduğunu anlatan Öztürk, 'Bu durum uykuda faz kaymasına neden oluyor ve uykuyu bozuyor. Bunun yanında ilgilenilen içeriklerde kişide uyarılmaya neden olabiliyor. Tam dinlenme durumuna geçilmesi gereken zamanda uykuya dalınması yine önlenmiş oluyor.' dedi.

Prof. Dr. Öztürk, akıllı telefonların yaydığı elektromanyetik alanın da uyku sağlığını etkileyebildiğini ifade etti.

CEP TELEFONU YATAKTAN NE KADAR UZAKTA OLMALI?

Yatak odasında telefon, tablet ve bilgisayar kullanılmaması tavsiyesinde bulunan Öztürk, sözlerini şöyle sürdürdü:

'Yatak odasında telefon bulunması gerekiyorsa yataktan en az 2 metre uzakta bulunmalı. Hemen elimizi attığımız mesafede olmamalı. Tabi artık sürekli telefonu kontrol etme saplantısına giriliyor. İnsanlar artık sürekli telefonuna mesaj gelip gelmediğini kontrol ediyor. Bunlar da psikolojiyi bozuyor.'

Sık sık sürücülerin de yol kenarında avlanırken dikkatini çeken kızıl tilkiler objektiflere yansımaya devam ediyor. Kars'ta avlanırken kendisini görüntüleyen kameramana poz vermeyi de ihmal etmeyen tilki renkli görüntüler oluşturdu.

Beyaz örtünün altında avını bulma ustalığını gösteren kızıl tilkilerin haricinde kalanlar ise zorlu kış mevsimini atlatabilmek adına yerleşim yerlerine akın ediyor.

Tilkinin Karlar İçindeki Fare Avı Böyle Görüntülendi
Detaylar: https://t.co/H4BU3FqMlF pic.twitter.com/ni5Vv7nNkq

— Muhabir (@MuhabirHaber_) December 20, 2024

1. Sarımsak: Doğanın Antibiyotiği
Sarımsak, içeriğindeki allicin bileşiği sayesinde doğal bir antibiyotiktir. Antiviral ve antibakteriyel özellikleriyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Yemeklerinizde çiğ ya da pişmiş olarak kullanarak hastalıklara karşı koruma sağlayabilirsiniz.

2. Kefir ve Probiyotikler
Kefir, bağırsak florasını düzenleyerek bağışıklığı güçlendiren önemli bir besindir. Sağlıklı bir bağırsak sistemi, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır. Günlük diyetinize kefir eklemek, bağışıklık sisteminizi desteklemenin en lezzetli yollarından biridir.

Diğer Etkili Besinler

1. Doğru Nefes Teknikleri
Derin ve kontrollü nefes alıp vermek, stresi azaltmanın en hızlı yollarından biridir. Özellikle karından nefes almayı alışkanlık haline getirmek, zihni rahatlatır ve vücutta stres hormonlarını azaltır. Günde sadece 5-10 dakikalık nefes egzersizleriyle sakinleşmek mümkün.

2. Düzenli Egzersiz ve Sağlıklı Beslenme
Fiziksel aktivite, stresle başa çıkmada önemli bir role sahiptir. Egzersiz sırasında salgılanan endorfin hormonu, mutluluk hissini artırır. Haftada en az üç gün tempolu yürüyüş, yoga ya da pilates yapmak, stresi azaltmada etkili sonuçlar verir. Ayrıca, stres dönemlerinde kafein ve şekerden uzak durarak sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir.

Pozitif Düşüncenin Gücü
Stresi azaltmanın bir diğer yolu da pozitif düşünme alışkanlığı kazanmaktır. Gün içinde yaşanan olumsuzluklara odaklanmak yerine, minnettarlık duyduğunuz şeylere yönelmek ruh halinizi olumlu yönde değiştirir.

Sanatçı Karataş, mide rahatsızlığıyla gittiği hastanede kanser olduğunu öğrenmişti ve geçtiğimiz ay entübe edilmişti. Sanatçı için Ortaköy Mezarlık Camii'nde öğle namazını müteakip cenaze namazı kılındı. Cenaze törenine ailesi ve yakınlarının yanı sıra Ankaralı yerel sanatçılar ve kendisini seven sanatseverler de katıldı. Kılınan cenaze namazının ardından ise Karataş, Mamak Ortaköy Mezarlığı'na defnedildi.

Ankaralı Turgut'u son yolculuğunda yalnız bırakmayan sanatçı Hüseyin Kağıt, tüm Türkiye'ye ve sevenlerine baş sağlığı dileyerek, 'Ustalarımız, üstatlarımız, Türk Halk Müziğine gönül vermiş abilerimiz bir bir vefat ediyor. Allah kalanlarımıza ömür versin. Acılı ailesine baş sağlığı diliyorum' ifadelerini kullandı.

Cenaze törenine katılan ve Çubuklu Yaşar olarak bilinen sanatçı ise, sevenlerine baş sağlığı dileyerek, 'Şu anda çok üzüntülüyüz. Sanatçı arkadaşlarımla hep beraber geldik. Hepimizin başı sağ olsun' diye konuştu.

Yozgat Şehir Hastanesi Çocuk Cerrahı Op. Dr. Serkan Odabaşı, 'Bu mıknatıslar normal mıknatıslardan 5-10 kat daha fazla çekim gücüne sahip olabiliyor. Oyun amaçlı satılan bu mıknatıslar çeşitli renklerde, parlak yapısıyla çocukların ilgisini çekiyor ve çocuklar tarafından yutulabiliyor.

Güçlü çekim gücü; mide, bağırsak gibi organlarda da birbirini bulmalarını sağlar. Mıknatıslar arasında kalın bağırsak dokusunda gangrene gitme, delinme, organların birbiri arasında yol oluşması gibi sorular oluşabilir. Hastanemize başvuran hastamız bu mıknatıstan yutma şikayeti ile başvurdu. Grafilerde yer değiştirmediğini tespit ettikten sonra hastamızı ameliyata alma kararını verdik. Kapalı ameliyat ile bu mıknatısın yerini tespit ettik, ilgili 3-4 santim bağırsakta da hasar olması üzerine, bu bağırsak kısmını çıkararak operasyonu tamamladık. Operasyonda 13 adet renkli mıknatısı çıkardık. Hastamıza ve ailesine geçmiş olsun' ifadelerini kullandı.

Yozgat Şehir Hastanesi Başhekimi Uz. Dr. Mustafa Kozan ise konu ile ilgili, 'Yaklaşık 2 ay önce göreve başlayan Çocuk Cerrahisi Uzmanımız başarılı ameliyatlar yapmaktadır. Kendisini ve ekibini tebrik ederim. Hekimimizin de belirtmiş olduğu gibi neodim mıknatısların renkli yapısı ile dikkat çekmesi sonucu maalesef bu tür vakalarla karşılaşmaktayız. Ebeveynleri ve aileleri bu konuda daha dikkatli olmaya davet ediyorum' dedi.

Bir Reddit kullanıcısı, diğerlerine 'Arabada bebek var' çıkartmasının amacı nedir?' diye sordu. Cevaplardan biri dikkat çekiciydi:
'Eğer bir trafik kazası olursa, sağlık görevlileri araçta bir bebek olabileceğini anlar ve ona göre arama yapar.' Bu teoriye göre, yazı bir kazada bebek bulunma ihtimaline karşı bir uyarı niteliği taşıyor.

Kullanıcılar bu konuda ikiye bölünürken, bir araç sigorta şirketi, yazının kullanım amacını şöyle açıkladı:
'Bu işaret, hem diğer sürücülere araçta bir bebek olduğunu belirtmek hem de bir kaza durumunda acil ekipleri, araçta kurtarılması gereken bir çocuk olabileceği konusunda uyarmak için kullanılır.'

Trenin yarattığı rüzgar ve fırlattığı kar parçaları, istasyonda bekleyen yolcuları hazırlıksız yakaladı. Görüş mesafesi bir anda düşerken, bazı yolcular üzerlerine gelen kar birikintisinden korunmak için panikle kaçmaya başladı. Ortaya çıkan görüntüler hem şaşkınlık hem de gülümsemelere neden oldu.

Karatay, ayak üşümesinin temel nedenlerinden birinin mineral ve vitamin eksikliği olduğunu ifade etti. Magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliklerinin bu soruna yol açabileceğini belirterek şu ifadelere yer verdi:
'Modern yatakların sentetik malzemelerden yapılmış olması, kışın ve yazın vücutta soğumaya ve kasılmalara neden oluyor. Bu da ayak üşümesini tetikleyebilir.'

Karatay, sağlıklı ve doğal beslenmenin önemine vurgu yaparak, vitamin ve minerallerin düzenli alınmasının bu sorunu önleyebileceğini söyledi. Beslenmede yağlardan korkulmaması gerektiğini belirten Karatay, şu önerilerde bulundu:

Karatay ayrıca, kolesterol ilaçlarının da ayak üşümesine yol açabileceğini belirterek, kolesterol korkusu nedeniyle sağlıklı yağlardan uzak durulmaması gerektiğini ifade etti. 'Demir ve mineral eksikliği ciddiye alınmalı. Doğru beslenerek bu tür sorunların önüne geçilebilir,' dedi.

Eğer eviniz iyi yalıtılmışsa, gece boyunca ısıtmayı düşük seviyede açık bırakmak genellikle enerji tasarrufu sağlar. Bu yöntem, sabah yeniden ısıtmaya harcanacak ek enerjiyi minimumda tutar. Ancak, izolasyonu zayıf bir evde yaşıyorsanız, ısı kaybı fazla olacağından gece boyunca ısıtmayı kapatmak ve sabah yeniden açmak daha ekonomik olabilir.

Termostat ve Zamanlama Önemli
Akıllı termostatlar, enerji tasarrufu için ideal bir çözüm sunar. Gece saatlerinde sıcaklığı birkaç derece düşürerek hem konforu koruyabilir hem de enerji tasarrufu sağlayabilirsiniz. Örneğin, 20-22°C yerine 16-18°C arasında bir ayar yapmak, %10'a varan enerji tasarrufu sağlayabilir. Ayrıca, termostatın zamanlama özelliğiyle ısıtmayı sabah yeniden aktif hale getirebilirsiniz.

Bir diğer önemli nokta, radyatörlerin önünü açık tutmak ve odalarda hava akışını engelleyen mobilyaları doğru şekilde yerleştirmektir. Bu sayede, enerji kaybını önleyerek ısıtma sisteminizin daha etkili çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Rapora göre, dünya genelindeki internet kullanıcı sayısının 5,52 milyara ulaştığını aktaran Uraloğlu, nüfusa göre internet kullanım oranının da yüzde 67,5 olduğunu belirtti.

Uraloğlu, Türkiye'de bu oranın dünya ortalamasının bir hayli üzerine çıkarak yüzde 86,5'e ulaştığına işaret etti.

Dünya genelinde sosyal medya kullanıcı sayısının 5,22 milyar ve bu sayının nüfusa oranının yüzde 63,8 olduğunu bildiren Uraloğlu, 'Türkiye'de aktif sosyal medya kullanıcıları nüfusumuzun yüzde 65,7'sine denk geliyor. Ülkemizde internette geçirilen zamanın günlük yaklaşık 7 saat olduğunu görüyoruz. Sosyal medya platformlarındaki aktif hesap sayımız ise 303 milyon 97 bin.' değerlendirmesinde bulundu.

Türkiye'de sosyal medyaya 2 saat 37 dakika süre ayrılıyor
Uraloğlu, dünyada internet kullanıcılarının 2 saat 19 dakikayı, Türkiye'de ise günlük ortalama 2 saat 37 dakikayı sosyal medyada geçirdiğine dikkati çekerek, şu ifadeleri kullandı:

'Dünya çapındaki sosyal medya kullanıcıları aylık olarak ortalama 6,8 sosyal medya platformu kullanıyorken, bu oran ülkemizde 7,5'tir. Dünya genelinde en çok kullanıcısı bulunan sosyal medya platformunun ise 3,7 milyarla Facebook olduğunu görüyoruz. Dünya genelinde ilk çeyrekte en fazla zaman geçirilen uygulama da 34 saat 15 dakikayla TikTok iken, bu süre Türkiye'de 30 saat 39 dakikadır.'

Dünyadaki popüler sosyal medya uygulamalarının Türkiye'deki kullanıcı sayısının önceki yıla oranla düşüş gösterdiğini belirten Uraloğlu, en büyük düşüşün X platformunda olduğunu bildirdi.

Uraloğlu, geçen yıl 22,7 milyon üyesi olan X platformunun Türkiye'deki kullanıcı sayısının yüzde 14,2 azalarak 19,5 milyona gerilediğine işaret ederek, 'Benzer bir şekilde Instagram kullanıcı sayısı da önceki yıla göre yüzde 5 azalarak 53,8 milyona, Facebook kullanıcı sayısı da yüzde 1,3 azalarak 34,3 milyona düştü. Buna karşın Tiktok'taki kullanıcı sayısı önceki yıla göre yüzde 9,3 artış göstererek 39 milyona ulaştı.' bilgisini paylaştı.

İnternetten alışveriş yapanların oranı yüzde 57,9
Instagram reklamlarıyla ulaşılabilen 18 yaş üzeri kullanıcıların nüfusa oranının dünya genelinde yüzde 28,1 olduğunu aktaran Uraloğlu, Türkiye'nin yüzde 82,8 ile bu alanda en yüksek orana sahip ülke olduğunu ifade etti.

Uraloğlu, dünyada mobil telefon kullanıcılarının sayısının 5,75 milyar olduğunu belirterek, 'Dünyada aylık ortalama akıllı telefon hücresel veri trafiği 20,3 gigabayt.' değerlendirmesinde bulundu.

Dünyada en çok ziyaret edilen internet sitesinin Google olduğunu bildiren Uraloğlu, açıklamasını şöyle sürdürdü:

'İnternet üzerinde satın alma alışkanlıklarına baktığımızda, dünya genelinde çevrim içi olarak her hafta bir şeyler satın alan 16 yaş ve üzeri internet kullanıcılarının oranı yüzde 55,2 iken, Türkiye'de yüzde 57,9'dur. Dijital içerik satın almalarına baktığımızda ise bu kullanıcıların her ay yaptığı satın alımlarının oranı dünyada yüzde 65,9 iken, Türkiye'de yüzde 65,4'tür. Her ay dünya genelinde mobil ödeme servislerini kullanan 16 yaş ve üzeri internet kullanıcılarının oranı yüzde 23,7 iken, bu oran Türkiye'de yüzde 12,1'dir.'

Çevrim içi marka araştırması için kullanılan birincil kanalın yüzde 32,9'la arama motorları olduğunu ve bunu yüzde 32,8'le televizyon reklamlarının takip ettiğini kaydeden Uraloğlu, 'Dünya genelinde internet kullanıcılarının yüzde 32,3'ü reklam engelleyici uygulamalar kullanırken, Türkiye'de ise bu oran yüzde 30,9'dur.' ifadesini kullandı.

Alışkanlıklarınızla Uyku Kalitenizi Yükseltin
Uyku kalitesini artırmanın bir diğer yolu ise alışkanlıklarınızı düzenlemektir. Uykuya gitmeden en az bir saat önce ekran sürenizi sınırlamak, mavi ışığın olumsuz etkilerini azaltacaktır. Ayrıca, düzenli bir uyku rutini oluşturmak vücut biyolojisini destekler. Meditasyon ve nefes egzersizleri, zihni sakinleştirip gevşeme sağlayarak uykuya geçişi kolaylaştırır. Yatmadan önce odanızı karanlık ve sessiz bir hale getirmeniz de önemlidir. Bu küçük ama etkili adımlar, uyku süresini ve kalitesini artırabilir.

Seramik eşyaları yapıştırırken, malzeme türüne uygun bir yapıştırıcı seçmek önemlidir. Epoksi yapıştırıcılar, güçlü ve dayanıklı bir bağ sağlarken, hızlı kuruyan türler küçük parçalar için idealdir. Ayrıca, şeffaf bir yapıştırıcı tercih ederek tamiratın görünümünü daha estetik hale getirebilirsiniz.

Uygulamadan önce seramik parçalarını dikkatlice temizleyin. Toz ve yağ kalıntılarını ortadan kaldırmak için nemli bir bez kullanın. Bu, yapıştırıcının daha iyi tutunmasını sağlar.

Parçaları bir araya getirirken yapıştırıcıyı ince bir tabaka halinde sürün. Fazla yapıştırıcıyı taşmadan önce temiz bir bezle silin. Ardından parçaları sıkıca birleştirin ve sabit durmasını sağlayın. Gerekirse lastik bant veya kıskaç kullanarak parçaları yerinde tutabilirsiniz.

Kuruma süresine dikkat edin! Genellikle 24 saat beklemek, tam kuruma ve dayanıklılık için idealdir. Hızlı sonuç almak istiyorsanız, hızlı kuruyan yapıştırıcıları tercih edebilirsiniz.

Seramik eşyalarınızı dikkatli bir tamirle yeniden kullanıma hazır hale getirebilirsiniz. Yapıştırma işleminden sonra boyama veya cilalama gibi dokunuşlarla tamirat izlerini tamamen gizleyebilirsiniz.

Kırılan seramik eşyaları yapıştırmak, hem tasarruf sağlar hem de sevdiğiniz eşyaları korumanıza yardımcı olur. Bu kolay yöntemlerle artık kırıklar endişe yaratmayacak!

İlk adım, dolabınızdaki tüm eşyaları boşaltıp kategorilere ayırmaktır. Giysileri, ayakkabıları ve aksesuarları türlerine göre ayırarak hangilerinin gerçekten gerekli olduğunu belirleyin. Kullanmadığınız veya nadiren giydiğiniz kıyafetleri bağışlayarak dolabınızda yer açabilirsiniz.

Minimalizm, dolap düzenlemede en büyük yardımcınızdır. Mevsimlik giysileri ayırarak dolapta yalnızca sık kullandığınız parçaları bırakmak yerden tasarruf etmenin en kolay yoludur.

Askılarınızı optimize edin! İnce tasarımlı askılar, dolapta daha fazla yer açar. Ayrıca, kıyafetleri renklerine veya türlerine göre düzenlemek hem görsel bir düzen sağlar hem de aradığınızı kolayca bulmanıza yardımcı olur.

Dolap içi düzenleyiciler veya kutular, küçük aksesuarlar için ideal çözümler sunar. Şal, çanta ve kemer gibi eşyalarınızı bu kutulara koyarak hem düzenli bir görünüm yaratabilir hem de yerden tasarruf edebilirsiniz.

Araç temizliğine başlamadan önce iç mekandaki tüm gereksiz eşyaları kaldırın. Torpido gözü, koltuk altları ve bagajda biriken eşyalar düzenlenirse temizlik çok daha hızlı ilerler. Elektrikli el süpürgeleri, koltuk aralarındaki kırıntıları ve tozları temizlemede büyük kolaylık sağlar. Ayrıca, mikrofiber bir bezle ön paneli ve kapı içlerini silerek tozlanmayı önleyebilirsiniz.

Çıkmayan lekeler için beyaz sirke ve su karışımını kullanabilirsiniz. Bu doğal karışım hem kokuları giderir hem de kalıcı lekelerle etkili bir şekilde başa çıkar. Hızlı sonuç almak için koltuk koruyucu spreylerden de faydalanabilirsiniz.

Dış yüzeyi temizlerken doğru malzemeler kullanmak hem zamanı hem de enerjinizi tasarruf etmenizi sağlar. Arabayı yıkamadan önce, hortumla tüm yüzeyi durulamak yüzeydeki kirin kolayca çıkmasını sağlar. Sonrasında araçlara özel sabunlar kullanarak çizilmeleri önleyebilirsiniz.

Parlak bir görünüm için suyun ardından hızlı kuruma sağlayan mikrofiber bezler tercih edilmelidir. Ayrıca, camlar için özel cam temizleyicilerle pencereleri silmek hem görünürlüğü artırır hem de su lekelerini önler.

Soğan ve sarımsak, köpeklerde kırmızı kan hücrelerini tahrip ederek anemiye neden olabilir. Ksilitol, özellikle sakız, şeker ve diş ürünlerinde bulunan bir tatlandırıcıdır ve köpeklerde kan şekeri seviyesini tehlikeli bir şekilde düşürebilir. Alkol, sinir sistemi üzerinde ciddi etkiler yaparak solunum durması ve ölüme yol açabilir. Ayrıca, avokado köpekler için sindirim sorunlarına ve toksik etkilere neden olabilir.

Evcil hayvan sahiplerinin, köpeklerinin yediği gıdalar konusunda dikkatli olmaları ve şüpheli durumlarda veteriner hekime danışmaları gerekir. Yanlış bir gıda tüketimi tespit edildiğinde zamanında müdahale, ciddi sonuçların önüne geçebilir.

Kediler, doğal olarak bazı gıdaları yememesi gereken bir metabolizmaya sahiptir. Soğan ve sarımsak, kedilerin kırmızı kan hücrelerine zarar vererek anemiye neden olabilir. Kafein içeren kahve, çay gibi içecekler ise sinir sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Yapay tatlandırıcı ksilitol, kedilerde kan şekerinin ani düşmesine neden olabilir ve potansiyel olarak ölümcül sonuçlar doğurabilir. Ayrıca süt ve süt ürünleri de bazı kedilerde laktoz intoleransına bağlı olarak sindirim sorunlarına neden olabilir.

Evcil hayvan sahiplerinin, kedilerini bu tür yiyeceklerden uzak tutması önemlidir. Kedinizin bir zararlı gıdayı yediğini fark ederseniz, hızlı bir şekilde veteriner hekime başvurmalısınız. Unutulmamalıdır ki, kedilerin sağlığı üzerinde olumlu veya olumsuz etkisi olan yiyecekler hakkında bilgi sahibi olmak, onların uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmesini sağlamanın temel adımlarından biridir.

1. Aşçılar: Yemek yapmak reçetede yazan tarifi uygulamak gibi gözükse de her yemek pişirme süreci aslında yeni bir deneyim. Belki robotlar sayesinde yemek pişirmek mümkün olabilir ancak tat alma duyusundan yoksun bir yapay zekânın usta şeflerin yaratıcılığına ve el becerisine sahip olması neredeyse imkânsız.
2. İnşaat Ustası: Yapay zekâ, seri üretimde etkili olabilir, ancak zanaatkârlık gerektiren işlerde aynı başarıyı gösteremez. El becerisi gerektiren meslekler, insan dokunuşuna ve uzmanlığına dayandığı için bu alanlar, kişisel dokunuşlar nedeniyle otomasyonun dışında kalır.
3. Tamirci: Bu tip işlerde her an yeni bir şeyle karşı karşıya kalınabilir. Kişisel dokunuşlar ve insan emeğinin ön planda olduğu bu meslek, yıllar süren deneyimleri yansıtır ancak yapay zeka bu deneyimden yoksun olduğu için bu meslek grubunun yerini doldurması mümkün olmayabilir.

Yapay zekâ birçok mesleği dönüştürebilir, ancak insan yaratıcılığı, duygusal zekâ, stratejik düşünme, el becerisi ve etik anlayış gibi özellikler, bazı mesleklerin kalıcılığını garanti altına alır. Bu alanlarda çalışanlar, yapay zekânın gelecekte yaratabileceği değişikliklere karşı daha dayanıklı olacaktır. İnsan faktörünün ön planda olduğu bu meslekler, teknoloji ne kadar gelişirse gelişsin, değerini koruyacaktır.

Bu tür mesleklerde kendini geliştirmek, sadece yapay zekâdan korunmanın bir yolu değil, aynı zamanda geleceğin en önemli yetkinliklerine sahip olmanın da anahtarıdır.

Baklavanın en lezzetli kısmı, içine koyacağınız malzemelerdir. Geleneksel olarak ceviz veya fıstık tercih edilir. Katmanları dizdikçe her yufka arasına bolca eritilmiş tereyağı sürün. Böylece baklavanız hem çıtır çıtır olacak hem de lezzetini ikiye katlayacaktır.

Harika bir baklava için şerbetin kıvamı en az yufka kadar önemlidir. Şerbetinizi hazırlarken su, şeker ve birkaç damla limon suyunu kaynatıp yoğun bir kıvam elde edin. Şerbetin ılık, baklavanın ise fırından çıkar çıkmaz sıcak olması gerektiğini unutmayın.

Baklavanızı 180 derece önceden ısıtılmış fırında altın sarısı rengini alana kadar pişirin. Fırından çıkardıktan sonra ılık şerbeti eşit şekilde dökün. Şerbeti çektikten sonra tatlınızı dilimleyip servis edebilirsiniz.

Evde hazırlayacağınız bu profesyonel baklava tarifiyle misafirlerinizi şaşırtabilir, damaklarda unutulmaz bir tat bırakabilirsiniz.

Peynir yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit:

Evde peynir yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta, peynirinizin lezzetini artırabilir:

Bu pratik tarifle katkısız ve taze peynirin keyfini çıkarabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu ev yapımı peynir, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak!

Daha sonra avukatına bu yazıyı sorduğunda tebligatta yazım yanlışı olduğunu öğrendiğini aktaran Arduç, kız arkadaşına ise durumu izah ederken tartıştıklarını söyledi.

Pandemi öncesi online satış yaptığını ve iade nedeniyle açılan mahkemede eve tebligat geldiğini, bu tebligatta yazım yanlışı olduğunu öğrendiğini aktaran Arduç, "Satılan bir üründen memnun kalmayan müşteriler tüketici hakem heyetine ve mahkemeye başvuruyor. Böyle durumlarla avukatım ilgileniyor ancak evraklar bana da geliyor. Bir gün yine böyle bir evrak geldi ve bu evrakta yazan 'boşanma davası' yazısını görünce hayretler içerisinde kaldım. 32 yaşındayım, bekarım ve hayatımda hiç evlenmedim. Tabii bunu kime nasıl bir şekilde açıklayacağımı da bilemedim. Kız arkadaşım var, bunu ona nasıl açıklayacağımı da düşündüm. Başta bana kızdı, hatta tartıştık. 'Bana boşanma davası geldi, hem de çekişmeli, şiddetli geçimsizlik' dedim. Sonra işin içinde bir yanlışlık olduğuna o da inandı" dedi.

Günlerdir yaşadığı şaşkınlığı üzerinden atamadığını söyleyen Arduç, "Ben şimdi kiminle boşanacağım onu bile bilmiyorum. Hayatımda hiç evlenmeyen birisiyim. Gördüğümde bunu avukatımıza da sordum. Yazışmayı düzenleyen görevlinin bir yanlışlığı olabileceğini, yazıda bir kopyala-yapıştır hatası olabileceğini söyledi. Hayatımda hiç evlilik yaşamadım, bekarım. İlk kez böyle bir şey duyuyorum, görüyorum, çok şaşkınım" diye konuştu.

Shevelyova'ya ulaşamayan ailesi, bir arkadaşından çiftliği kontrol etmesini istedi. Arkadaş, genç kızın cansız bedenini ahırda buldu. Yerel basında, femoral arterinin yırtılması nedeniyle kan kaybından öldüğü açıklandı. Savcılık olayla ilgili soruşturma başlattı.

Banyo yüzeylerindeki kir ve sabun kalıntıları için evinizde bulunan doğal malzemeler yeterlidir. Bunun için bir sprey şişesine şu karışımı hazırlayın:

Karışımı fayanslara, duş kabinine ve lavaboya sıkarak 5-10 dakika bekletin. Ardından, bir süngerle hafifçe ovalayın ve durulayın. Bu yöntemle kalıntılardan ve kötü kokulardan kolayca kurtulabilirsiniz.

Banyonuzun hijyenik olması için ikinci adımda doğal bir dezenfektan hazırlayın. Bunun için limon suyu ve çay ağacı yağı gibi doğal antibakteriyel malzemeler kullanabilirsiniz:

Bu karışımı musluk başlıklarına, klozete ve diğer sık dokunulan alanlara uygulayın. Birkaç dakika bekledikten sonra mikrofiber bir bezle silin. Bu yöntem, banyonuzu hem temiz hem de sağlıklı hale getirir.

Göçebe Topluluklardan Bir İz
Arkeologların yaptığı ilk incelemelere göre, mumyanın ait olduğu kişinin bölgedeki And topluluklarından biriyle ilişkili olabileceği düşünülüyor. Mumyanın bulunduğu yer, Lima'nın dışındaki Cajamarquilla antik şehrinde yer alıyor. Bu bölge, tarih boyunca farklı kültürlerin buluşma noktası olmuştu. Gömülme şekli, bu kişinin sosyal statüsü veya toplumdaki rolü hakkında ipuçları verebilir.

Eller Neden Yüzde?
Mumyanın ellerini yüzüne kapatmış olması, ölümden sonraki hayatla ilgili inançlarla bağlantılı olabilir. And kültürlerinde, bu tür gömme ritüelleri ölülerin ruhlarını koruma veya tanrılarla iletişim kurma amacıyla yapılırdı. Bu pozisyon, ölünün ruhunun huzur bulması ve tehlikelerden korunması için sembolik bir anlam taşıyabilir.

Araştırmacılar, bu keşfi detaylı analizlerle daha iyi anlamayı hedefliyor. Ancak şu an için mumyanın ellerini yüzüne kapatmasının, dönemin dini ve kültürel inançlarının güçlü bir göstergesi olduğu ifade ediliyor.

Evde ofis kurarken en önemli adım, fiziksel konforu sağlamaktır. Ergonomik bir sandalye ve masanın yanı sıra göz hizasına yerleştirilmiş bir ekran, uzun süreli çalışmalarda duruş bozukluğunu önler. Çalışma alanınızda yeterli ışıklandırma ve düzen, motivasyonunuzu artırabilir. Dekorasyonda doğal tonlar ve bitkiler kullanmak da zihinsel rahatlama sağlar.

Teknoloji, evde çalışmayı kolaylaştıran en büyük destekçinizdir. Görev yönetimi için Trello, zaman takibi için Toggl, iletişim için ise Zoom veya Slack gibi araçlar, ekip içi iletişimi ve projelerin ilerlemesini düzenlemenize yardımcı olur. Ayrıca, bulut tabanlı dosya depolama sistemleri olan Google Drive veya Dropbox, belgelerinize her yerden erişim sağlar.

Evde çalışmanın esnekliği, disiplin eksikliği yaratabilir. Bu nedenle, net bir çalışma programı oluşturmak önemlidir. Sabahları belirli bir saatte uyanmak, gün içinde mola vermek ve mesai bitiminde işi bırakmak, iş-özel hayat dengesini korumanızı sağlar. Pomodoro Tekniği, odaklanma ve üretkenlik açısından etkili bir zaman yönetimi yöntemi olabilir.

Ev ortamında dikkatinizi dağıtabilecek birçok unsur olabilir. Çalışma alanınızı evin sessiz bir köşesinde konumlandırarak ve arka plan gürültüsünü önlemek için kulaklık kullanarak daha verimli bir çalışma ortamı oluşturabilirsiniz. Ayrıca, ailenizle veya ev arkadaşlarınızla belirli bir “rahatsız edilmeme” kuralı oluşturabilirsiniz.

Uzun süre masa başında çalışmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle düzenli aralıklarla esneme hareketleri yapmak, kısa yürüyüşlere çıkmak ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek önemlidir. Su tüketimini artırmak ve mavi ışık filtresi kullanmak da göz sağlığınızı korumada etkili olacaktır.

Evde ofis çalışmasının bir avantajı da kendi ritminize uygun bir rutin oluşturabilmenizdir. Kahve molaları, meditasyon seansları veya müzik eşliğinde çalışma gibi küçük alışkanlıklar, çalışma saatlerinizi daha keyifli hale getirebilir.

Uzmanlara göre, yoğun ve sağlıklı kirpiklere sahip bireyler kendilerini daha çekici hissetmekte ve bu durum, sosyal ortamlarda daha özgüvenli davranışlar sergilemelerine neden olmaktadır. Bu, özellikle iş görüşmeleri, sosyal etkinlikler ve hatta romantik ilişkilerde önemli bir avantaj sağlayabilir.

Kirpiklerinizin sayısını ve sağlığını korumak için düzenli bakım yapmak çok önemlidir. Yanlış makyaj ürünleri, aşırı makyaj kullanımı veya yetersiz temizlik, kirpik kaybına neden olabilir. Ayrıca, beslenme düzeni de kirpik sağlığında önemli bir rol oynar. Biotin ve E vitamini gibi besinler, kirpiklerin daha hızlı uzamasını ve yoğun görünmesini destekler.

Doğal yağlar ve kirpik serumu kullanmak, kirpiklerinizi beslemek için etkili bir yöntem olabilir. Ayrıca, gece makyajınızı mutlaka temizleyerek kirpik köklerinin nefes almasını sağlayabilirsiniz. Düzenli bakım sayesinde hem sağlıklı hem de daha dolgun kirpiklere sahip olabilirsiniz.

Kirpiklerimiz, sadece bir güzellik unsuru değil, aynı zamanda duygusal durumumuzun bir yansımasıdır. Uzmanlara göre, dolgun ve sağlıklı kirpiklere sahip kişiler, hayatlarında daha fazla pozitif enerjiye sahip olduklarını hissediyor. Psikolojik araştırmalar, bu kişilerin genellikle daha fazla olumlu habere açık olduklarını ortaya koyuyor.

Sonuç olarak, kirpik sayınızın, hayatınızdaki mutluluk ve alacağınız güzel haberlerin sayısını belirlediği düşünülüyor. Kendinize iyi bakarak sadece dış görünümünüzü değil, aynı zamanda iç huzurunuzu da koruyabilirsiniz!

Bu yöntemlerle kimyasallardan uzak, sağlıklı bir temizlik elde edebilirsiniz. Deneyenler, bulaşık makinesinin performansında hiçbir kayıp yaşamadıklarını söylüyor. Hem ekonomik hem çevreci bir alternatif arıyorsanız bu yöntemi mutlaka deneyin!

Rocky Mountain Elektrik Şirketi, kadının elektrik çarpması veya başka bir kazaya maruz kalma riskine karşı elektriği kesme kararı aldı. Ancak bu önlem, yaklaşık 800 hanede elektrik kesintisine yol açtı.

GÖRGÜ TANIĞI AÇIKLAMALARI
Amerikan basınındaki haberlere göre, olay sırasında siyah gömlek ve kırmızı etek giyen kadın, sürekli çığlık atıyor ve akli dengesi yerinde olmayan bir görüntü sergiliyordu. Durumun polise bildirilmesinin ardından olay yerine gelen ekipler, kadını ikna ederek güvenli bir şekilde aşağı indirdi. Olay kısa sürede sosyal medyada yayılarak geniş bir kitle tarafından konuşulmaya başlandı.

2021'de Lübnan'da katıldığı Miss Tourism Universe Yarışması'nda Türkiye'yi temsil eden Çiçek, ilk kraliçe tacını kazandı. 2022 yılında The Queen of Eurasia Güzellik Yarışması'nda güzellik kraliçesi seçilen Nevide Çiçek, geçen aylarda da Rusya'nın Moskova kentinde düzenlenen Miss Eurasia Güzellik Yarışması'nda 25 farklı ülkeden katılan yarışmacılar arasında 3'üncü olarak tacını giydi. Aynı zamanda dizi ve filmlerde de oyunculuk yapan Çiçek, futbol aşkından ise kopamadı.

Podyumlardaki başarısını yeşil sahalara da taşımak isteyen Nevide Çiçek, yeni sezon için 1207 Antalyaspor Kadın Futbol Kulübü'ne transfer oldu. Kadınlar 1'inci Ligi'nde namağlup durumda 2'nci sırada bulunan takımının başarısı için ter döken Çiçek, yakın zamanda ise Antalya Süper Amatör Lig'de mücadele eden erkek futbol takımı Çakallıklı Spor'a da başkan seçildi. Ligdeki tek kadın başkan olan Nevide Çiçek, kendi antrenmanlarından arta kalan zamanlarda başkanlığını yaptığı takımın antrenmanlarını da yakından takip ediyor.

En genç kadın başkanlardan birisi olan Çiçek, takip ettiği antrenmanlarda da takımı hakkında hocalardan bilgi alıyor. Nevide Çiçek, takımda bir de kadın antrenörle çalışmak istiyor. Takip ettiği antrenmanlarda oyuncularla bire bir iletişim kuran Çiçek, takımına güveniyor.

Futbola olan tutkusunun çocukluktan itibaren başladığını söyleyen Nevide Çiçek, "Ortaokul yıllarında futbol oynamaya başladım. Ondan itibaren kendimi geliştirdim ve son olarak Antalya'ya transfer oldum. Şimdiyse önüme çok güzel bir proje geldi ve bunu da değerlendirmek istedim. Takımımızı çok güzel yerlere getirip önümüzdeki sezona da çok iyi hazırlanmak istiyoruz. Futbolu çok seviyorum, adeta aşığım. Kadınların da futbolun içerisinde yer aldığını göstermek istiyorum. Bu sefer de erkek futboluna el attım" dedi.

Kadınların da futbolda yönetici olarak başarılı olabileceğini göstermek istediğini belirten Çiçek, "Güzel şeyler yapacağız. Burada olduğum için çok mutluyum. Maçlara ve idmanlara katılmaya çalışıyorum. Gelemediğimde de uzaktan takip ediyorum. Bugün de takımla tanışmak istedim. Takımımız da bayağı güçlü ve hırslı. Güzel yerlere geleceğiz. Yeni sezonda takımımızı en iyi yerlere getirmek istiyoruz. Takımımız çok güçlü ve hocalarımız çok iyi. Futbola olan aşkımı bu sezonda göstereceğim. Futbola aşık bir insanım. Kendi maçlarım olduğunda hocalarımıza, takımımıza güveniyorum. Kadın bir hoca da getirmek istiyorum" diye konuştu.

Sabahları enerji seviyenizi artırmanın en basit ve etkili yolu, yataktan kalkar kalkmaz doğru bir nefes egzersizi yapmaktır. Derin nefes alıp verme tekniği, vücudunuza daha fazla oksijen almanızı sağlayarak beyin fonksiyonlarınızı hızla aktive eder. Bu yöntemle stres seviyeleri azalır, kalp atış hızı dengelenir ve kan dolaşımı hızlanır. Ünlü sağlık uzmanları, sabahları sadece 3 dakika boyunca uygulayacağınız bu egzersizin, enerji seviyenizi anında artıracağını söylüyor.

Bu basit teknik, yalnızca birkaç dakika içerisinde sizi daha uyanık ve enerjik hissettirecektir.

Günün erken saatlerinde enerjik hissetmek için bir diğer etkili yöntem ise soğuk su terapisi uygulamaktır. Yüzünüzü soğuk suyla yıkamak veya kısa bir soğuk duş almak, vücudunuzu hızla uyandırır ve metabolizmanızı canlandırır. Soğuk su, kan dolaşımını hızlandırarak enerji seviyenizi artırır ve uykudan kaynaklı uyuşukluğu anında giderir.

Uzmanlar, sabahları sadece 1 dakika soğuk su terapisi yapmanın bile odaklanma ve enerji seviyenizi ciddi oranda artırabileceğini belirtiyor. Bu yöntem, uykusuzlukla mücadele edenler için de oldukça faydalıdır.

Bir sonraki güne hızlı başlamak için en etkili yöntem, hazırlığa akşamdan başlamaktır. Giyeceğiniz kıyafetleri ve yanınıza alacağınız çantanızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltıda yiyeceğiniz sağlıklı atıştırmalıkları önceden planlayarak zamandan tasarruf edebilirsiniz. Bu basit adım, sabahları gereksiz karar verme stresini ortadan kaldırır ve sizi daha organize kılar.

Uyanmakta zorlanıyorsanız, alarmınızı yatağınızdan uzakta bir yere koyun. Bu, sizi yataktan çıkmaya zorlayacak ve güne daha hızlı başlamanızı sağlayacaktır. Ayrıca, alarmı ertelemek yerine hemen kalkmak, daha zinde hissetmenizi ve enerjik olmanızı sağlar. Alarmın sesini artırarak, güne dinç bir başlangıç yapabilirsiniz.

Sabahlarınızı hızlandırmak istiyorsanız, gereksiz adımlardan kurtulun. Özellikle kişisel bakım ve kahvaltı süreçlerini sadeleştirin. Hızlı ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olan yulaf ezmesi veya yoğurtlu meyve karışımı gibi pratik tariflerle, besleyici bir öğün tüketebilir ve vakit kazanabilirsiniz.

Ağrının yanı sıra, gözlerinin sulandığını, boğazında yanma ve ateş hissettiğini belirtti.

Sağ gözdeki şişlik arttıkça, göz tamamen kapandı ve hastaneye kaldırıldı. Doktorlar endoskopi uygulayarak, kirpiklerin altına saklanan bir keneyi cımbızla çıkardı.